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navidad sin azúcar
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Disfruta de la Navidad sin azúcar

No descubrimos nada nuevo si decimos que el consumo abusivo de azúcar es nocivo para la salud o que Navidad es sinónimo de excesos. Para que la cuesta de enero no te pase factura en la báscula ni en la consulta del dentista, sigue con atención lo que te contamos aquí.

Por qué reducir el consumo de azúcar

El perjuicio más evidente del exceso de azúcar se ve en los dientes, pues acelera la aparición de caries e inflama las encías. No está de más tener presente que un déficit en la salud bucal repercute negativamente en la salud general y en la estética.

Si esto no es suficiente para convencerte, te diremos que está demostrado que un 10-20 % de azúcares en la dieta genera importantes carencias de nutrientes. El azúcar es necesario para el correcto funcionamiento del cerebro y los músculos, pero debe provenir de fuentes naturales como las frutas.

fruta

El azúcar refinado es el responsable de enfermedades como el hígado graso no alcohólico, diabetes tipo 2, cáncer, colesterol, miocardiopatía, obesidad y envejecimiento prematuro. El cuerpo tiene dificultades para asimilarlo, afecta a la absorción de la insulina y además resulta adictiva por la liberación de la dopamina.

Nuestra recomendación es practicar ejercicio físico continuado para contrarrestar en parte estos efectos dañinos e introducir endulzantes naturales en tu dieta. Como verás, nos aportan multitud de nutrientes esenciales y vitaminas:

-Stevia: 300 veces más dulce que el azúcar convencional, es hipotensor, diurético y digestivo. Debe comprarse como planta para hacer infusiones, no en sobrecitos o jarabe ya que son artificiales.

-Jarabe de agave: es un sirope especialmente interesante para prevenir las dolencias del tracto urinario.

jarabe-de-arce

-Jarabe de arce: aunque algo caro, es antioxidante y rico en zinc, magnesio, potasio y calcio.

-Melaza: tiene un alto contenido en minerales y vitamina B. Indicada para prevenir los calambres y potenciar el rendimiento intelectual.

-Miel: antibacterinana, antimicrobiana, antioxidante y con un alto contenido en vitaminas y aminoácidos.

-Azúcar de coco: rica en minerales y vitamina C.

Nuestras propuestas para endulzar esta Navidad

Si eres de los que no pueden evitar sucumbir a las tentaciones de la Navidad o simplemente no puedes vivir sin azúcar, queremos que sigas disfrutando con la ayuda de los complementos alimenticios naturales para bajar de peso o controlar el apetito y las cremas reafirmantes de la gama XS Natural

Para los brindis navideños prueba con los cócteles de frutas naturales sin azúcarSorprenderás por su sabor y vistosidad y ganaréis salud. Por ejemplo, el cóctel de frutas tropicales a base de mora, fresa, guanábana y mango o el de kiwi y naranja. Solo tienes que licuar las frutas con un cuarto de agua y servirlo frío.

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