Claves para perder peso y mantener la línea: aprende a comer
Muchas veces andamos en busca de milagrosas claves para perder peso y caemos en las garras de dietas imposibles que al final no generan los resultados que esperamos. Una falsa creencia muy extendida es que dejando de comer se adelgaza, pero nada más lejos de la realidad. Lo que tenemos que hacer es aprender de nuevo a comer. Es por ello por lo que hoy te presentamos algunos trucos para comer mejor que te ayudarán a mantener la línea siempre a punto.
Perder peso: el menú ideal
Lo primero que tenemos que tener en cuenta a la hora de recopilar claves para perder peso es que, como decíamos, es mejor comer varias veces al día que dejar de comer.
¡No te olvides del desayuno! Esta es una de las comidas más importantes del día, ya que te aportará la energía suficiente para comenzar el día y, además, es la comida que más se quema. Un desayuno variado será tu mejor aliado para perder peso, evita la bollería industrial y cámbiala por cereales, leche o zumo.
¿Y a media mañana? Todos sabemos que, aunque hayamos desayunado, a media mañana las tripas empiezan a pedirnos algo de comer. En estos casos, lo mejor es una pieza de fruta, ya que picar entre horas productos industriales o con alta carga calórica puede estropear todo el esfuerzo por perder peso que ya llevabas realizado. Lo mismo ocurrirá a la hora de merendar.
Durante la comida, será importante que evites las salsas y los refrescos, ya que contienen las llamadas “calorías vacías” que no aportarán nada bueno. De postre, si te apetece, puedes darte un caprichito y tomar un par de onzas de chocolate (cuanto más negro mejor).
La cena debe ser la comida más ligera del día, ya que mientras dormimos no consumimos calorías. Escoge platos como ensaladas, tortillas o cremas.
Una ayudita para perder peso nunca viene mal
Como sabes, desde MQS siempre nos esforzamos por recomendarte productos que te ayudarán a conseguir unos mejores resultados en tus propósitos. En este caso, te presentamos unos complementos alimenticios para que perder se te haga mucho más llevadero.
Por un lado, las cápsulas saciantes XS NATURAL APPETITE SUPPRESSANT te ayudarán a reducir el apetito entre horas, siempre de una manera natural.
Y además, XS NATURAL FAT BURNER para metabolizar los lípidos, controlar el apetito y actuar como quemagrasas natural.
Hábitos para perder peso con facilidad
Muchas veces nos empeñamos en llevar a cabo grandes esfuerzos para perder peso sin pensar que, a veces, con la mera realización de algunos sencillos hábitos diarios conseguiremos unos resultados mucho mejores.
Algunos de estos hábitos pueden ser realizar ejercicio físico una hora al día para acelerar nuestro organismo o bajar la calefacción en casa (debemos dejar que el cuerpo trabaje su capacidad natural para calentarnos).
¿Estás seguro de que sabes comer?
Que masticar sabemos todos está claro, pero ¿pueden los hábitos que tenemos mientras comemos influir a la hora de perder peso? La respuesta es un rotundo sí. Sigue estos consejos y notarás la diferencia:
– No comas viendo la tele, ya que si lo hacer el cerebro está ocupado y no es capaz de sentir la saciedad, por lo que comerás más cantidad sin necesidad.
– Evita mirar fotos de comida, es decir, comer por los ojos.
– Elije siempre platos pequeños, los recipientes grandes hacen que comamos hasta un 27% más.
– Come despacio, no hay prisa. Cuanto más despacio comas, antes sentirás la sensación de saciedad.
¿A qué no te habías parado a pensarlo? Ahora que lo sabes, ¡a por todas!
