¿Cómo prevenir la disfunción eréctil? Consejos y remedios

La disfunción eréctil puede darle un disgusto a más de uno durante el acto sexual. Cualquier hombre y a cualquier edad puede tener puntualmente dificultades para alcanzar una erección lo suficientemente firme y duradera como para continuar sus relaciones. Pero en los casos en que este problema persiste y causa una enorme insatisfacción afectando a ambas partes de la pareja conviene hacérselo mirar.

Numerosas investigaciones indican que el 50% de los hombres sufre de disfunción eréctil (DE), en su mayoría cuando superan los 50 años de edad. “Sin embargo, muchísimos hombres aún se avergüenzan y se resisten a hablar de ello”, dice el Dr. Douglas Milam, profesor asociado de cirugía urológica. “Lo positivo es que en los últimos años las mujeres han pasado a animar e incluso a obligar a sus parejas a hacer algo para tratar de solucionar el problema”.

¿Qué es la disfunción eréctil?

Causas de la DE

“La DE generalmente se debe a dos causas combinadas. En concreto, a la conjunción de problemas de las funciones nerviosas con problemas de la circulación sanguínea”, explica el Dr. Milam. En el primer caso, los nervios no estimulan la producción de suficiente monóxido de nitrógeno, un elemento que dilata los vasos sanguíneos para aumentar flujo sanguíneo hacia los cuerpos cavernosos del pene y dar lugar a la erección. Pero frecuentemente, esto se une a un problema serio de los vasos sanguíneos, como por ejemplo un bloqueo de los mismos o a un problema de las mismas paredes arteriales que no pueden dilatarse lo suficiente para un flujo sanguíneo incrementado. De hecho, la disfunción eréctil puede ser en ocasiones indicio de un problema coronario cardíaco. Los hombres con DE tienen más probabilidades de sufrir una enfermedad del corazón y/o diabetes que los hombres con una función eréctil normal.

A continuación se explican unos cuantos consejos útiles para enfrentarse al problema aunque algunos a primera vista no parezcan tener relación:

Limpiarse diariamente los dientes con cepillo e hilo dental

Según en Stuart J. Froum, presidente de la Academia Americana de Periodontología, mantener los dientes y la boca limpios previene las infecciones de las encías, que no contribuyen precisamente a apoyar las erecciones sino que las dificultan. En un estudio reciente, el 53% de los hombres con DE sufría además de periodontitis crónica, frente a solo un 23% libre de ella. Estudios ampliatorios mostraron cómo la mayoría de los hombres con DE que habían habían tratado su periodontitis, a los 3 meses habían mejorado significativamente sus funciones eréctiles. ”Además de cepillarse los dientes y completar la limpieza con hilo dental, los hombres deberían someterse regularmente a una limpieza dental y a un análisis completo periodontal al menos una vez al año”, nos dice el Dr. Froum. En cuanto las encías adquieran un color rojo intenso o estén hinchadas o blandas, es señal para pedir hora en el dentista. El mal aliento así como la aparición de huecos y espacios libres entre las encías y los dientes también puede ser señal de una posible periodontitis.

Evita usar medicamentos inadecuados contra la tensión arterial

“Los llamados bloqueadores alfa que suelen prescribirse para la tensión alta pueden empeorar una disfunción eréctil. Por el contrario, los modernos bloqueadores receptores de angiotensina mejoran la tensión arterial sin tener ese efecto secundario indeseado”, indica el Dr. R. Clinton Webb, del Departamento de fisiología de Facultad de Medicina de Georgia-Regent´s University (EE.UU.). ”Como las angiotensinas son más activas cuando el pene está fláccido “el bloquear sus efectos puede ayudar a mejorar las erecciones”.

El ejercicio es fundamental

“Según otro estudio, algunos hombres con sobrepeso y que no habían podido mantener  relaciones sexuales durante un tiempo prolongado pudieron revertir completamente su DE al adoptar un estilo de vida sano, saludable y perder su sobrepeso” nos dice el urólogo DR. Drogo K. Montague. En dicho estudio, un tercio de los hombres obesos y con DE volvieron a gozar de sus funciones sexuales después de seguir durante 2 años un estricto programa de pérdida de peso. El sobrepeso causa inflamaciones y convierte la testosterona en estrógenos, dos elementos fatales para la erección. Ya una actividad física muy básica parece ayudar en éstos casos: ciertas investigaciones han descubierto que los hombres que comienzan a hacer más ejercicio una vez llegados al ecuador de su vida muestran un 70% menos de posibilidades de padecer de DE que los que continúan llevando una vida sedentaria.

También las legumbres ayudan

“Lo que es bueno para el corazón también es bueno para el pene”, afirma categórico el Dr. Montague. Consumir mucha fruta, legumbres, cereales y pescado así como una cantidad moderada de aceite de oliva virgen y vino está asociado desde hace bastante tiempo a una buena salud cardiovascular. Investigaciones recientes realizadas sobre varones afectados de dos tipos diferentes de diabetes han encontrado que aquellos que siguen la llamada dieta mediterránea muestran también los índices más bajos de disfunción eréctil.

Acostúmbrate al Ginseng coreano

Ésta planta asiática incrementa el flujo sanguíneo al pene, nos añade el Dr. Montague.  Una serie de 7 estudios comparativos del ginseng demostró que en 6 de cada 7 de los mismos, el ginseng mejoraba las funciones sexuales masculinas. Aunque la calidad de los estudios era más bien baja en lo relacionado con la disfunción eréctil, los investigadores concluyeron que “indicaban sugestivas evidencias de la efectividad del ginseng rojo” en los casos de DE y utilizando dosis de 600 mg. tres veces al día. Marcas baratas de ginseng pueden no ser tan potentes. Además, no hay que confundir el ginseng rojo coreano con otros ginseng de procedencia asiática o americana.

Practica ejercicios  de pelvis

¿Tienes unos músculos flojos que además no te retienen bien la orina? Reforzar éstos músculos también mejora la función eréctil, como lo ha sido en el 75% de los británicos con DE que participaron en un programa de ejercicios musculares pélvicos a lo largo de 3 meses. ”Unos músculos fuertes en la base de la pelvis constituyen una buena premisa para una erección, al evitar que la sangre “huya” de los cuerpos cavernosos del pene una vez lograda la misma”, explica la Dra. Grace Dorey de la Universidad de Bristol. Los ejercicios consisten en contraer los músculos como si se tratara de evitar expulsar gases, mantenerlos así unos 10 segundos antes de aflojar poco a poco, relajarse otros 10 segundos y repetir varias veces. Es importante no usar para éste ejercicio los músculos de los muslos, del abdomen o los glúteos. Repetir el ejercicio diariamente,  3 veces echado, 3 veces sentado y 3 veces de pie.

Suplementos naturales

Exsiten suplementos naturales con propiedades vasodilatadoras que ayudan a que la sangre circule por la zona genital y así producir erecciones con más facilidad. Desde Más que Salud te recomendamos SizeGain Plus o Volume500, los 2 actúan en la potencia sexual, pero cada uno actúa en un problema diferente. Mientras que Volume500 aumenta el placer potenciando el desarrollo de espermatozoides, SizeGain Plus actía en la circulación y por tanto en el crecimiento del pene. Son la solución más segura y natural.

En caso de usar pastillas, elige la pastilla correcta

Si los suplementos alimentarios no han surgido el efecto esperado, entonces es el momento de recurrir a medicamentos. La acción de medicamentos con prescripción médica como Viagra, Cialis o Levitra se basa en incrementar las cantidades de monóxido de nitrógeno en el flujo sanguíneo, lo que envía más sangre al pene y estimula la erección. Pero las tres pastillas tienen formulaciones diferentes, por lo que hay que informarse sobre los efectos de la Viagra para determinar cuál es la más adecuada en cada caso. “Cialis suele mantener su efectividad entre 24 a 48 horas, frente a las 4 horas de Viagra o Levirtra”, nos dice el Dr. Tobias S. Kohler, portavoz de la Asociación Americana de Urología. Viagra y Levitra se deben tomar con una hora antes de antelación al acto sexual y Cialis al menos 2 horas antes. Algunos hombres han opinado en los foros que la nueva versión de Levitra llamada Staxyn , que se disuelve en la lengua, tiene un efecto más rápido que las pastillas tradicionales. “Estos medicamentos funcionan en aproximadamente en 2/3 de los casos DE”, afirma el Dr. Kohler.

Considera la posibilidad de hacerte un análisis de testosterona

Los hombres situados en los 40/50 con DE y con una libido sexual más bien baja pueden sufrir de un déficit de testosterona. “La gran mayoría de las DE se debe a alguna otra causa que un bajo nivel de testosterona”, según el Dr. Kohler. “Pero si se combinan la DE y la falta de deseo sexual, lo mejor es someterse a éste análisis”. Concierta el análisis para primera hora de la mañana ya que “los niveles de testosterona caen de forma natural al final del día”, dice el Dr. Montague. Hay que evitar caer en la tentación de comprar productos basados en testosterona, muy anunciados últimamente, sin tener el visto bueno de un médico, porque ”si tu cuerpo cree que tiene un nivel de testosterona demasiado alto, los testículos interrumpen de forma natural su propia producción tanto de testosterona como de esperma”, advierte el Dr. Kohler.

En última instancia siempre quedan los implantes

Si todos los demás tratamientos no funcionan siempre quedan los implantes, que pueden mejorar la potencia sexual de un hombre con sólo una intervención de 90 minutos de duración y que no precisa de ingreso hospitalario. Los implantes consisten en unas cámaras hinchables que se colocan en el pene y que se expanden presionando una pequeña bomba llena de una solución salina que a su vez se posiciona en el escroto. Los componentes de los implantes no están a la vista y se pueden utilizar en cualquier momento. “En los últimos años, los implantes se han vuelto cada vez más fiables”, nos dice el Dr. Kohler, “y la mayoría de los hombres implantados se muestran satisfechos con sus resultados”.

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