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Enfermedades cardiovasculares: haz feliz a tu corazón

¿Todavía no sabes que este sábado se celebra el Día Mundial del Corazón? Con el fin de reducir las enfermedades cardiovasculares, y bajo el lema “Mi corazón, su corazón”, esta campaña pretende que todos hagamos una promesa a nuestro corazón. ¿No se te ocurre nada? Te damos algunas buenas opciones.

Ideas para hacer feliz a tu corazón

Ser más activo

El ejercicio físico, para mantener la forma y nuestro organismo a raya, es una buena promesa que podemos hacerle a nuestro corazón. Se recomienda realizar al menos una hora de ejercicio cardiovascular al día.

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Dejar de fumar (o no empezar, directamente)

Esto es extensible a todos los malos hábitos que afectan a nuestra salud. Lo más importante es ser conscientes de que dichos hábitos no nos aportan demasiado, por lo que será mejor eliminarlos.

Comer de una manera más saludable

De nuevo la alimentación es una de las claves principales. Somos lo que comemos, que no se te olvide. Así que cuida tu dieta, y cuidarás también tu corazón.

¿Qué son las enfermedades cardiovasculares?

Las enfermedades cardiovasculares son aquellas producidas por la obstrucción de una arteria. Esto conduce a la reducción del aporte de sangre a la zona que se encuentre afectada.

La hipertensión, el ictus, la insuficiencia cardiaca, la enfermedad cardiaca coronaria o la cardiopatía reumática son algunas de las enfermedades cardiovasculares más comunes.

Factores de riesgo

  • Tabaquismo
  • Hipertensión
  • Obesidad
  • Diabetes
  • Hiperhomocisteinemia
  • Dietas ricas en grasas y colesterol

Las enfermedades cardiovasculares y la dieta

Como hemos mencionado anteriormente, la dieta será una de las llaves para tener un corazón sano. Además, en torno al 40% de las enfermedades cardiovasculares se original por un motivo derivado de una mala alimentación.

Pequeños cambios que marcan la diferencia

  • Leche entera por leche desnatada
  • Patatas fritas por nueces y pistachos
  • Sal común por sal de hierbas o de ajo
  • Aceite de mantequilla por aceite de oliva
  • Pan blanco y cereales azucarados por cereales y pan integral

Las enfermedades cardiovasculares pueden prevenirse teniendo un estilo de vida saludable: sin tabaco y basado en una alimentación sana y equilibrada con la cantidad justa de cárnicos y muchas verduras y legumbres; ejercicio físico y control del estrés, así como dormir mucho.

Lo mejor para el corazón es la llamada dieta mediterránea: basada también en aceite de oliva en vez de grasas animales o vegetales. Los médicos consideran que un consumo moderado de vino puede beneficiar al corazón.

Todos estos hábitos pueden ayudar a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares e incluso problemas cerebrales.

Una pequeña ayuda recomendada por MQS

Ahora que vas a cambiar tus hábitos y a reducir el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular, MQS te recomienda ayudarte de ciertos productos naturales. ¡Haz el cambio a tu nueva vida sea mucho más fácil!

Para reducir la ansiedad que produce el cambio en la rutina alimenticia

Zen Pills, un producto totalmente natural, cuya composición actúa desde el primer momento en que se toma para notar los efectos casi al instante y controlar la ansiedad.

Para controlar el apetito y no saltarse la dieta

XS Natural Appetite Suppressant, un producto capaz de crear la sensación de estómago lleno para reducir el apetito entre horas. Actúa en la fase psicológica del hambre, controlando así la aparición de antojos.

Por si adelgazas con tu nueva dieta

XS Natural crema antiestrías y reafirmante es un producto muy efectivo que revierte las estrías y reafirma la piel. También regenera la piel y es un tratamiento ideal para personas que bajan y suben de peso, ya que consigue reafirmar la piel flácida.

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