¿Sabes qué es el street workout? Aprende y practícalo
Seguramente alguna vez has escuchado hablar sobre el street workout y su popularidad pero no sabes en qué consiste exactamente. Por ello, en este post vamos a enseñarte qué es y cuáles son sus beneficios.
Como su propia traducción indica, se trata de un “entrenamiento en la calle” por lo que efectivamente consiste en utilizar cualquier medio natural para hacer deporte de diferentes maneras. Ha llegado a considerarse incluso como un modo de vida, educación y respeto con la naturaleza.
¿Dónde surgió este tipo de deporte?
El street workout tiene su origen en Brooklyn (Nueva York) donde tuvo un gran crecimiento expandiéndose por el mundo posteriormente. Comenzó su desarrollo sobre todo con deporte en las barras de los parques como flexiones, abdominales, sentadillas, etc. También ejercicios de fuerza o vuelo en cualquier espacio público como el front lever, back lever o planchas.
Se emplea la calle como un gran gimnasio y se aprovecha cualquier espacio para hacer deporte.
Una vez conocido en Brooklyn, otros deportistas comenzaron a practicarlo en los parques de sus respectivas ciudades hasta darse a conocer y desarrollarse por todo el mundo. Se dieron cuenta de los resultados que se obtenían al practicar este deporte y que junto a una buena alimentación, se conseguía estar en forma de manera gratuita, respetando el medio ambiente y ahorrándose el gimnasio.
¿Cómo se difundió el street workout?
Tras sus orígenes, esta nueva manera de hacer deporte en la calle se apoyó en las nuevas tecnologías para que llegase al mayor público posible. Principalmente se empleó el canal de videos Youtube para extender sus ideales y sobre todo mostrar al resto del mundo el estilo y los lugares en los que se practicaba este deporte. Llegó a tal extremo que incluso se llegó a celebrar en 2011 un campeonato mundial de street workout en Letonia.
En el caso de España, surgió en Leganés, una ciudad del sur de Madrid en la que se surgió el grupo Barbarrio, encargado de difundir mediante videos y eventos este nuevo deporte, llegando incluso a crear el primer campeonato nacional de street workout.
Valores que transmite el street workout
Su filosofía es muy clara: no es necesario nada material si de verdad quieres y te propones hacer deporte. La calle es el escenario y también este deporte ha funcionado como labor social de integración de minorías fomentando la educación y el respeto entre todos sus integrantes.
Ejercicios de street workout
El principal lugar del que obtener ideas para practicar este deporte en la calle es Youtube, donde encontrarás diferentes canales con todo tipo de ejercicios en los que emplean bancos, parques e incluso cualquier pared o elemento del mobiliario urbano, como escaleras para hacer flexiones, por ejemplo. El running también es una manera de hacer street workout en la calle pero de una manera diferente; la tonificación de la musculatura es más propia del deporte que se practica propiamente en los parques a través de ejercicios como sentadillas, abdominales, flexiones etc.
A parte de desarrollar este deporte y sus ejercicios, y compaginarlo con una buena alimentación, llevar una vida sana puede además complementarse con determinados complementos alimenticios naturales que te ayudan a quemar calorías o a tonificar el cuerpo como, en este último caso, sería por ejemplo el dispositivo U-Tonic. Este aparato ayuda a reafirmar la musculatura a través de impulsos eléctricos de baja frecuencia. Además podrás complementar ese dispositivo con futuros productos que os mostraremos para estar en forma como será la gama de XS Natural.
