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Sonreír, reírse, troncharse… ¡Ponlo en práctica!

Cuando somos niños nos pasamos la vida a carcajadas, disfrutamos de todos los momentos sin parar de sonreír. Es la risa de un niño la que nos transmite esa felicidad con una gran ternura, son muchos los vídeos que hay de un bebe riéndose a carcajadas, ¡contagiando a todo su alrededor!

Sonreír mejora nuestra salud

A medida que nos hacemos más mayores dejamos de disfrutar de la misma forma la vida, empiezan aparecer ciertas preocupaciones y responsabilidades que hacen que olvidemos lo bonito que es poner una sonrisa a cualquier situación. Por eso, hemos querido contarte en este post todos los beneficios que tiene sonreír.

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7 beneficios de reírse

Reírse como técnica respiratoria

Reírse es la forma más sencilla de realizar una respiración profunda para aportar oxígeno nuevo en el cuerpo y cerebro.

Sonreír alivia el dolor

Sonreír libera endorfinas que actúan como analgésicos naturales que sirven para aliviar y relajar el dolor muscular.

Reírse aumenta la sensación de bienestar

Cuando nos reímos se produce un movimiento en los músculos de la cara que provocan la activación de unos neurotransmisores, responsables de la sensación de bienestar.

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Sonreír elimina el estrés

Sonreír y reírse hace que se reduzca el cortisol (la hormona responsable del estrés). Gracias a la risa se puede superar depresiones y situaciones tensas o angustiosas.

Reírse y sonreír mejora las relaciones sociales

El estar al lado de una persona que se ríe y sonríe trasmite sensaciones de felicidad. Si pones una sonrisa te volverás más amigable y será más fácil que confíen en ti.

Sonreír mejora el aspecto de la piel

Cuando sonreímos entra el doble de aire en los pulmones mejorando la oxigenación de la sangre y la salud de piel, permitiendo lucir una piel más joven y tersa.

Reírse ayuda en la digestión

Se dice que la risa ayuda a evitar el estreñimiento, ya que al reír nuestro diafragma produce un masaje interno que ayuda a la salud de los intestinos.

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Maneras sencillas de incorporar más sonrisas a nuestras vidas

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Sonreír siempre se puede gracias a complementos alimenticios naturales. Actualmente la sociedad ha caído en la rutina de una vida sedentaria perjudicial para la salud. En la que la falta de tiempo y estrés son dos dolores de cabeza permanentes. Incorporar una sonrisa a estas situaciones no siempre es fácil, existen soluciones naturales que ayudan a reducir el estrés y por lo tanto te permite poder disfrutar y reírte más de la vida.

Una de estas soluciones naturales es Zen Pills, con las que sonreir-chicorelajaras la mente y el cuerpo de forma natural mejorando el estado de ánimo y ayudando a descansar mejor.

Ríe a carcajadas con tu película o serie favorita. Evadirte de tu vida o tus problemas por un momento es siempre muy recomendable. Puede ser una muy buena idea ver alguna película, serie o programa que te entretenga para así pasar un rato diferente y divertido.

Siempre es bueno inyectar un poco de humor a nuestras vidas, es muy importante evitar ver películas o programas que traten un tema o enfoquen una visión negativa en un momento en el que nuestro estado de ánimo es bajo.

Reírse con los amigos y familiares. Cuando pasamos tiempo con gente que queremos y nos hacen sentir bien es más fácil encontrarnos mejor y sonreír más a la vida. Lo mejor es rodearse de gente positiva y optimista que nos contagie su alegría inconscientemente.

Si pasamos tiempo con gente muy negativa se acaba contagiando por lo que es muy importante alejarte un poco de ese tipo de personas, sobre todo cuando no estamos en nuestro mejor momento.

Busca nuevas cosas que te hagan sonreír. Seguro que hay multitud de actividades o incluso pequeñas cosas que no parecían importantes pero que si las conseguimos nos sentiremos mucho mejor con nosotros mismos.

Lo más importante es comenzar a querer sonreír más. Para ello hay que buscar las cosas que nos hacen bien y empezar a realizarlas, notarás enseguida como te encuentras más feliz y es más fácil ponerle una bonita sonrisa a la vida.

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